Les bienfaits du citron et de l’eau citronnée

Nous sommes constamment à la recherche d’astuces ou de « trucs de grands mères » pour améliorer notre santé naturellement, et l’astuce dont on entends souvent parler reste la fameuse eau citronnée. Alors: quels sont les vertus du citron? L’eau au citron est-elle vraiment un remède miracle? DocteurBonneBouffe vous dit tout!Citron: des vertus extraordinaires.

Avec ses 19 calories pour 100 grammes, le citron est un précieux atout minceur et détox. Riche en vitamine C, en acide citrique et en flavonoïdes, le citron est l’aliment santé par excellence !

Il possède, en effet, beaucoup de propriétés bienfaisantes pour la santé qui sont reconnues depuis des siècles. Les deux principales sont : d’une part, leur puissante action anti-bactérienne et antivirale, et d’autre part, leur efficacité pour stimuler le système immunitaire.

Le citron sert depuis des siècles à soigner de multiples maux. Dans l’Antiquité, les Égyptiens pensaient que le citron permettrait de lutter contre les effets de divers poisons. De plus, en raison de sa teneur élevée en vitamine C, il était également utilisé comme remède pour prévenir de maladies d’antan, comme le scorbut. Le citron est également utilisé dans les régimes, car son jus est également digestif et est un bon dépuratif pour le foie.

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Les vertus curatives de l’eau citronnée

Mais quels sont les véritables bienfaits de l’eau citronnée bû à jeun le matin? En voici quelques un:
Les 8 bienfaits de l’eau chaude citronnée
Hydrate

On sait tous à quel point il est important de s’hydrater. Et justement, le citron dispose d’importantes vertus hydratantes. De plus, pour ceux qui trouvent l’eau ennuyeuse, le citron vous donne la possibilité de lui donner plus de saveurs!

Favorise la digestion

L’eau citronnée permet de lutter contre les problèmes de constipation. En effet, car le citron, s’il est consommé à jeun, nettoie le foie et permet une meilleure digestion.
Aide à garder la ligne

La forte teneur en vitamine C du citron booste votre organisme vous permettant ainsi de brûler plus de calories. De plus, avec seulement 19 calories pour 100 grammes, l’eau citronnée est une alternative saine aux jus de fruits industriels ou aux sodas, riches en sucres et en calories.
Un coupe-faim naturel

Le citron est un coupe-faim naturel qui stabilise le taux de sucre dans le sang. Grâce à la pectine, une fibre qui gonfle au contact de l’eau dans l’estomac, le citron envoie un message de satiété prévenant ainsi les petites comme les grosses faims!

Et contre les faims compulsives, respirez de l’huile essentielle de citron.
Détoxifie l’organisme

Le citron possède des vertus détoxifiantes, car il nettoie le système digestif. Il est également un diurétique doux et naturel, puisqu’il stimule l’activité des reins aidant ainsi à l’élimination des toxines de notre corps.
Contre la mauvaise haleine

Le citron aide à rafraîchir l’haleine et aussi à soulager les douleurs dentaires et la gingivite.
Attention: Il ne faut pas oublier que l’acide citrique peut éroder l’émail dentaire : il est donc nécessaire de se brosser les dents avant de boire l’eau citronnée ou d’attendre un moment si on se brosse les dents après l’avoir bue.
Nettoie la peau

Grâce à ces propriétés détoxifiantes et diurétique, l’eau tiède au citron permet de garder une peau saine et lumineuse. En effet, sa nature alcaline détruit quelques-unes des bactéries qui sont à l’origine de l’acné et d’autres problèmes de peaux.

La vitamine C et d’autres antioxydants que contient le citron contribuent également à effacer les rides et les taches, et à combattre les radicaux libres – responsable du vieillissement de la peau.
Equilibre le pH du corps

Le citron a un PH alcalin, il permet donc au PH de notre corps de s’équilibrer.

Mais, si le citron est généralement alcalin, les personnes « neuro-arthritiques » risquent au contraire de s’acidifier avec le citron. A doser donc selon votre constitution!

Alors? Convaincu? Voici donc quelques conseils pour consommer votre eau citronnée:
Conseil de Docteur Bonne Bouffe pour votre eau citronnée.

Pressez un demi-citron (ou un citron entier) dans une caraffe d’eau minérale tiède et non bouillante. Il est important de s’assurer que l’eau soit à la température de la pièce. Et oui, car l’eau froide peut causer un choc au système et neutraliser tous les bienfaits attendus!

Il faut toujours utiliser des citrons frais, bio de préférence, et jamais du jus de citron en bouteille comme vendus en supermarché.

Buvez un verre de cette préparation à jeun 15 à 20 minutes avant votre petit déjeuner. Rien de mieux que pour débuter la journée! :-)



source :  http://docteurbonnebouffe.com/bienfaits-eau-citron-053/