Omega 3 : buvez ces délicieux smoothies (vidéo)

1er Smoothie :

• 1 orange
• 1 banane
• 1 tasse de myrtilles (pouvant être congelées)
• 1 c. à soupe de graines de chia
• 1 tasse ou plus d’eau (selon votre convenance)

2ème smoothie :

• 1 tasse d’ananas (frais ou congelé)
• 1 mangue (fraîche ou congelée)
• 1 c. à soupe de graines de chia
• eau selon convenance (1 tasse ou plus)

3ème smoothie :

• 1 pomme
• 1 poire (ou autre fruit… comme des mûres ou des myrtilles)
• 1 grosse poignée de verdures de votre choix (romaine, chou kale, pourpier…)
• Herbe aromatique si possible (menthe, basilic, estragon…), quelques tiges
• 1 c. à soupe de graines de chia
• 1 tasse d’eau (à ajuster à votre goût)
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